夏に向けてshape Up!!!!!
お尻周りを意識した動きを繰り返し行なっていき負荷をかけていきます。
お尻周りに負荷をかける時は、必ず腹筋も抜けないように。
大臀筋や中臀筋に意識を向けて、ヒップアップにつなげて
美脚美人を目指しましょう！
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